"Bí quyết giảm căng thẳng sau sinh từ hot mom triệu follow: Nhiều mẹ mắc sai lầm ở bước đầu tiên!"

Trầm cảm sau sinh không còn là vấn đề xa lạ với nhiều bà mẹ. Sau khi em bé ra đời, hầu hết các mẹ phải đối mặt với thiếu ngủ, cơ thể chưa hồi phục, thay đổi hormone và chăm sóc em bé, dẫn đến tình trạng căng thẳng. Nếu không xử lý kịp thời, điều này có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Trang Lou, một hot mom nổi tiếng với hơn 2 triệu người theo dõi trên Facebook và Instagram, cũng từng trải qua tình trạng này. Hiện tại, cô có hai con là bé Xoài 5 tuổi và bé Dừa 4 tháng tuổi. Cô chia sẻ rằng sau khi sinh bé đầu tiên, cô rất căng thẳng và thường khóc, nhưng với bé thứ hai, Trang đã có kinh nghiệm và vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn.

Tổ ấm của Trang Lou - Tùng Sơn cùng 2 bé Xoài, Dừa. Bà mẹ hai con đã chia sẻ 3 phương pháp giúp các mẹ bỉm sau sinh xử lý căng thẳng, trong đó có việc chăm sóc bản thân. Sau sinh, các mẹ thường bận rộn với việc chăm sóc con cái mà quên chăm lo cho sức khỏe bản thân. Điều này bao gồm việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi, trong khi việc ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú. Trang Lou nhấn mạnh rằng mẹ không nên đặt nặng vấn đề giảm cân ngay sau sinh, mà chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng.

Trang Lou luôn chăm sóc bản thân, nên vẫn xinh đẹp trong thời gian ở cữ. Cô khuyên các mẹ không nên cố gắng trở thành super mom, mà hãy nhờ sự giúp đỡ từ ông bà, bố mẹ hoặc người thân, đặc biệt là từ chồng. Trước đây, cô và chồng cùng chăm sóc bé Xoài, chia sẻ thời gian và kinh nghiệm để có thể nghỉ ngơi hợp lý. Tùng Sơn luôn hỗ trợ Trang trong việc chăm sóc con. Cuối cùng, dành quá nhiều thời gian làm việc nhà mà không có thời gian cho bản thân sẽ khiến các mẹ cảm thấy bí bách và ngột ngạt.

Trong thời kỳ ở cữ, các mẹ nên tận dụng thời gian khi con ngủ để chăm sóc bản thân như đắp mặt nạ, dưỡng da, đọc sách, nghe nhạc hay xem phim. Ngoài ra, mẹ cũng không nên chỉ ở trong nhà mà hãy thỉnh thoảng ra ngoài hít thở không khí để nạp năng lượng mới, giúp cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn. Hành trình làm mẹ rất vĩ đại nhưng cũng đầy khó khăn, vì vậy nếu gặp căng thẳng hay mệt mỏi, đó là điều bình thường. Các mẹ nên tìm kiếm giải pháp phù hợp để giải tỏa áp lực và tìm niềm vui trong việc nuôi dạy và chăm sóc con cái.

Source: https://afamily.vn/hot-mom-co-trieu-nguoi-follow-chi-bi-kip-giup-chi-em-giam-cang-thang-sau-sinh-ngay-dieu-dau-tien-nhieu-me-da-mac-sai-lam-20210723002730112.chn